Oletko herännyt pohtimaan sukupuoli-identiteettiäsi tai sitä miten itseäsi ilmaiset tai miten haluaisit tulla nähdyksi? Oletko huomannut kokevasi sukupuoliristiriitaa tai herännyt tarkkailemaan omaa kehokokemustasi? Jos kaipaat tukea näiden kysymysten kohtaamiseen, voi tästä Mielenterveystalon ja Terapiatalo Quun yhteistyössä laatimasta omahoito-oppaasta olla sinulle hyötyä.
Omahoito-opas sisältää tietoa sukupuolen moninaisuudesta sekä harjoituksia, joiden avulla löydät keinoja sukupuoli-identiteetin jäsentämiseen, dysforian kanssa työskentelyyn sekä seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjen usein kohtaaman vähemmistöstressin kanssa selviämiseen. Sukupuoli-identiteetin kanssa työskentelyn omahoito-opas perustuu mm. kognitiivisen psykoterapian teoriaan ja menetelmiin.